Pasif jimnastik nedir sorusunun cevabı olarak pasif jimnastik hareketleri kişinin kendisi tarafından yapılmayan bir fiziksel aktivite olarak tanımlanabilir.
Pasif jimnastik, birçok farklı nedenle kullanılabilir. Örneğin, bir kişinin fiziksel hareket yeteneğini kazanmasına ya da koruyabilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, hareketler sayesinde kasların güçlenmesine ve esnekliğine yardımcı olabilir. Bu, hareketlerin düzenli olarak yapılması durumunda, kişinin genel fiziksel sağlığını da olumlu yönde etkileyebilir.
Vücut içerisinde aktif olan kasların çalışma mekanizması yanında çalışamayan kaslarda bulunmaktadır. Pasif jimnastik uygulaması bu çalışmayan kasların minimal elektrik akımları ile hareketlenmesini sağlar. Pasif jimnastik nedir ve nasıl uygulanır sorusunun cevabı ise şu şekildedir;
Pasif jimnastik aleti hareketsiz olan kas bölgesine ped yardımı ile bağlanır. Düşük voltajlı elektrikler sayesinde kasların çalışması sağlanır. Böylelikle güç harcanmış derecesinde vücuda enerji harcatılır. Birden fazla ped yapısı sayesinde aynı süre içerisinde vücuttaki birden çok bölgeden bu uygulama yapılır ve kaslar eş zamanlı olarak çalışır. Pasif jimnastik işlemi sonrasında günlük hayatı aksatacak herhangi bir olumsuzluk yaşanmaz. Uygulamayı yaptıran birey işlem sonrası gündelik hayatına devam eder.
Sıkça Sorulan Sorular
Pasif jimnastik nedir sorusunun cevabı olarak pasif jimnastik hareketleri kişinin kendisi tarafından yapılmayan bir fiziksel aktivite olarak tanımlanabilir.
- Pasif jimnastik faydaları nelerdir;
- Kas güçsüzlüğünü azaltır
- Kan dolaşımını iyileştirir
- Vücut ağrılarını azaltır
- Uyku kalitesini iyileştirir
- Vücut sıkılaştırma özelliği vardır
- Hareket kısıtlılığını azaltır
- Selülit tedavisinde kullanılır
Pasif jimnastik işlemi başarılı sonuçlar verebilmesi için 10-15 seanslık bir uygulama gerekmektedir. Uygulamalar seans olarak ortalama 40 dakika sürmektedir. Pasif jimnastik işleminin etkisi kişiden kişiye değişiklik göstermektedir.
- Pasif jimnastik faydaları nelerdir;
- Kas güçsüzlüğünü azaltır
- Kan dolaşımını iyileştirir
- Vücut ağrılarını azaltır
- Uyku kalitesini iyileştirir
- Vücut sıkılaştırma özelliği vardır
- Hareket kısıtlılığını azaltır
- Selülit tedavisinde kullanılır
Pasif jimnastik, kilo verme amacıyla da kullanılabilir. Ancak, kilo verme amacıyla yapılacak pasif jimnastik antrenmanlarının düzenli ve sık yapılması gerekir. Pasif jimnastik antrenmanlarının yapılması, vücudun belirli kas gruplarını çalıştırarak vücut kas yapısını güçlendirir ve vücut kitle indeksini (BMI) düşürür. Bunun yanı sıra, pasif jimnastik antrenmanlarının yapılması, vücut esnekliğini ve hareket kabiliyetini de arttırabilir.
• Hamile kişiler
• Kalp pili olan kişiler
• Regl dönemindeki kadınlar
• Büyük cerrahi bir operasyon geçirenler
• Kalp rahatsızlığı bulunan kişiler
• Epilepsi hastaları
Bu cevaplar, pasif jimnastik hakkında genel bilgiler içermektedir. Herhangi bir sağlık sorunu veya fiziksel durumla ilgili olarak, bir Epilife uzman estetisyenine danışmak önemlidir.
